Notizie
Green Pop Palermo Fest: 17 artisti si esibiranno dal domani fino ad ottobre
Questo articolo parla dell’importanza degli esercizi di respirazione per aiutare le persone a rilassarsi e ridurre lo stress. È stato dimostrato che la respirazione profonda, lenta e controllata ha numerosi benefici per il benessere mentale e fisico. Gli esercizi di respirazione possono migliorare la circolazione sanguigna, abbassare la pressione sanguigna, ridurre l’ansia e migliorare la qualità del sonno. È possibile praticare questi esercizi semplici eccessivamente con il metodo 4-7-8: inspirare per 4 secondi, trattenere il respiro per 7 e poi espirare lentamente per 8 secondi. Questi esercizi possono essere fatti ovunque e in qualsiasi momento per favorire il rilassamento e il benessere generale.
