Il ritorno dell’ora solare avverrà nella notte tra il 28 e il 29 ottobre 2023. Durante questa notte, dobbiamo spostare le lancette dell’orologio un’ora indietro, guadagnando un’ora in più di sonno. L’ora solare rimarrà in vigore fino al 30 e 31 marzo 2024, quando dovremo spostare nuovamente le lancette un’ora avanti per tornare all’ora legale. Il passaggio tra l’ora legale e l’ora solare avviene di notte per ridurre i disagi. L’ora solare è quella che dovremmo avere naturalmente durante l’anno, mentre l’ora legale è un’ora convenzionale introdotta per risparmiare energia. Il cambio dell’ora legale è stato proposto per la prima volta nel 1784, ma è stato introdotto ufficialmente nel 1907 per sfruttare meglio le ore di luce estive. L’adattamento al cambio dell’ora può richiedere alcuni giorni a causa del nostro orologio biologico. È consigliabile posticipare gradualmente gli orari dei pasti e il momento di andare a letto per facilitare l’adattamento. Fare un po’ di movimento nel pomeriggio e trascorrere del tempo all’aria aperta possono aiutare a mandare al corpo il segnale che è ancora presto per andare a dormire.
Cambio ora: quando spostare le lancette
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Messina GN
